日韩在线视频一区_久久不射2019中文字幕_国产91精品久久久久久久_天堂va蜜桃一区二区三区漫画版

您現(xiàn)在的位置: 閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康生活小常識(shí) > 正文

踮腳走路活血醒腦瘦小腿

  方法如下:雙足并攏著地,用力抬起腳跟,然后放松,重復(fù)20至30次。別看方法簡(jiǎn)單,可健身效果不錯(cuò)。當(dāng)你踮腳時(shí),雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時(shí)擠 壓出的血液量,可使下肢血液回流順暢。而且,踮腳運(yùn)動(dòng)還可以活動(dòng)四肢和頭腦,消除長時(shí)間用腦及久坐后突然站立而引起的眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈癥狀,同時(shí)還有利 于小腿的健美。

  踮腳走路也是不錯(cuò)的鍛煉方法,就是足跟提起用前腳掌走路,行走百步,可以鍛煉屈肌。從經(jīng)絡(luò)角度看,還有利于通暢足三陰經(jīng)。老年人在踮腳時(shí)應(yīng)注意安全,以免站立不穩(wěn)而摔倒。骨質(zhì)疏松患者不適宜踮腳運(yùn)動(dòng)。

分享到:
相關(guān)閱讀
網(wǎng)友評(píng)論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法,并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

版權(quán)聲明 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系我們 | 廣告服務(wù) | 網(wǎng)站地圖 | 回到頂部 關(guān)注海峽都市報(bào)閩南版報(bào)社官方微博

電話:0595-28985153 傳真:0595-22567376 地址:福建省泉州市豐澤區(qū)田安南路536號(hào)五樓 在線QQ客服

CopyRight ?2020 閩南網(wǎng)是由福建日?qǐng)?bào)社(集團(tuán))主管 版權(quán)所有 閩ICP備10206509號(hào) 互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證編號(hào):35120190010

閩南網(wǎng)擁有閩南網(wǎng)采編人員所創(chuàng)作作品之版權(quán),未經(jīng)閩南網(wǎng)書面授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、摘編或以其他方式使用和傳播。