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16個習(xí)慣造成心臟累

  “現(xiàn)在,被心臟疾病盯上的年輕人越來越多了,這不,病房里又來了位三十幾歲的病人,聽說是位成功人士、腰纏萬貫,可急性心梗!多虧搶救及時撿回了一 條命。”從2010年1月起至今不到19個月的時間里,已經(jīng)有19名企業(yè)高管離世,其中近 一半的死因都與心臟病有關(guān)。“每次聽到這類消息,或每次在病房見到年輕面孔,我的心都會被刺痛。”黃力說。

  據(jù)統(tǒng)計,我國每年因心臟病猝死的人數(shù)達(dá)到54.4萬,相當(dāng)于一個小城市的人口總和,這讓中國心臟性猝死總?cè)藬?shù)位居世界之首。日前,鳳凰網(wǎng)發(fā)起的一項 叫做“你的心臟還好嗎”的調(diào)查中,25460名參與者中,僅有7.8%的網(wǎng)友表示“心不累”,高達(dá)41.0%的網(wǎng)友表示“很累,感覺快受不了 了”;33.0%的人近期曾出現(xiàn)過心臟不適現(xiàn)象;遺憾的是,出現(xiàn)心臟不適時,竟有一半的人“不會就醫(yī),忍一會就過去了”。與心臟對人體的重要性相比,我們 對待心臟的態(tài)度,卻是忽視與怠慢。

  呼吸短促鼻子硬,說明心臟累

  如果按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話,心臟一生要跳動近26億次。這個拳頭大小的“強(qiáng)力泵”,僅一天的時間,就要跳動10萬次 左右,泵送的血液在各種血管里“走”過的路程,長達(dá)6萬公里,泵血量足以裝滿一輛約18噸的油罐車。心臟堪稱我們身體里最繁忙也最脆弱的器官,而不經(jīng)意 間,我們已讓它越來越累。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴記者,現(xiàn)代人呼吸越來越急促,速度比古人快了1倍,每次只用3.33秒。急促的呼吸和心跳與健康有著 重要關(guān)系。研究表明,如果成人安靜時的心率維持在60次/分鐘左右,其壽命可達(dá)93歲;反之,如果安靜時的心率大于80次/分鐘,其壽命明顯縮短。

  盡管你看不到,但事實上,很多生活習(xí)慣都會讓你的心臟傷痕累累。當(dāng)你每吸一口煙霧,里面的煙焦油、尼古丁、一氧化碳等就會刺激你的肺并導(dǎo)致全身血管 收縮一圈兒,你的血壓越來越高,這使心臟向外排血所受到的阻力大大增加。它不得不拼死拼活地收縮,力爭把血擠向全身。時間長了,它的肌肉會變得越來越肥 厚,內(nèi)腔卻變得愈來愈小。當(dāng)你若無其事地省掉了一頓早飯的時候,血糖供應(yīng)不足導(dǎo)致你的心臟失去了動力,不得不快馬加鞭地使勁跳,幾乎精疲力竭。當(dāng)你不管不 顧地大量喝酒時,血中酒精濃度急劇升高,心臟其實是在中毒和麻醉狀態(tài)下為你賣命。當(dāng)你吃著大魚大肉的時候,那些不斷積累的血脂堵塞血管,切斷了供應(yīng)心臟能 量的生命線,讓它垂死掙扎……

  如果心臟累了,會通過各種方式告訴你:做一些輕微活動或僅僅是安靜地待著,也會感覺呼吸短促,這可能是左心功能不全的表現(xiàn);天氣明明很好,左肩、左 手臂內(nèi)側(cè)卻陣陣酸痛,這可能是冠心病的表現(xiàn);鼻子硬邦邦的,表明心臟脂肪累積太多;中老年人下肢水腫,往往是心臟功能不全……可惜,很多人忽視了心臟發(fā)出 的求救信號,直到它再也堅持不下去。心內(nèi)科主任馬長生提醒,當(dāng)你覺得胸口有難受的壓迫感、擠壓感或痛感,就像“一頭大象踩在 胸口”上,一旦超過10分鐘仍不緩解時,就是心肌梗死的典型信號了,這時需要立刻就醫(yī)。

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