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飲食調養(yǎng)法滋養(yǎng)肝腎防脫發(fā)

  早晨起床,看到枕頭上橫七豎八散落的頭發(fā);頭頂總是油膩膩的,洗一洗,頭發(fā)掉得更厲害——在日常生活中,受脫發(fā)困擾的人,真不少。

  脫發(fā)不僅是一種疾病,更是人體機能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足,氣血虧虛,不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療,平時飲食、護理也很重要。以下食物對于緩解脫發(fā)就很有益處。

  首先,補鐵。經常脫發(fā)的人,體內常缺鐵。應該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。

  其次,補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

  再次,多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一,在于血液中有酸性毒素,可能是疲勞,長期大量食用糖類和脂肪類食物,體內代謝過程中產生酸毒素。而肝臟類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,要少吃。

  最后,補充維生素E。多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長。

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