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今年大寒逢小年 小年習俗有哪些 大寒應該怎么吃怎么保養

來源:河北新聞網 2017-01-20 08:33 http://www.413629.com/

●大寒“運”“氣”循環保健如何做

>>精神——心情舒暢

　　大寒時節，人們應安心養性、怡神斂氣，尤其是高齡的老年人。大寒節氣恰逢歲末，在春節期間，老年人應注意避免大喜過望，防止心腦疾病的發生。其間，人們要注意保持心情舒暢、心境平和，做到“正氣存內，邪不可干”，使體內氣血和順。

>>起居——早睡晚起

　　大寒是整個冬季的最后一個節氣，人們在起居方面仍要順應“冬季閉藏”的生活特性，做到早睡晚起。早睡是為了養護人體的陽氣，而晚起則是為了養護人體的陰氣。因此，早睡晚起無論對于男人還是女人都是在大寒時節需要注意的事情，養成了良好的生活規律，一方面利于保持體質健康，另一方面利于適應來年生活。

>>外出——防冷輻射

　　大寒節氣，防止冷輻射對身體的傷害是人們必須注意的。預防冷輻射的具體措施是，遠離過冷的墻壁和其它物體，睡覺的地方至少要距墻壁50厘米以上。一般情況下，墻壁與室內溫度相差超過5℃，墻壁在冬季就可能出現潮濕甚至有小水珠形成，可在墻壁前置放木板或泡沫塑料，以阻斷和減輕負輻射，從而保護身體免受冷輻射的損害。

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